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　　1 、吃饭不可直奔主题

　　当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。

        2 、适度购买零食

　　适度的购买零食可以缓解你对于食物的渴求，减少每次摄入的食物总量。

        3 、别喝太多咖啡

　　咖啡虽能提神，可混合型咖啡所含的热量也是相当可观的，如果一定要喝，请选择黑咖啡。